Actividad:
El reconocido entrenador Eric J. Hörst nos presenta Entrenamiento para escalada un manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada.
Con la perspectiva única de un escalador veterano que además es investigador y entrenador –autor de numerosos manuales sobre entrenamiento–, Eric Hörst combina las últimas vanguardias en ciencia deportiva con sus décadas de experiencia escalando y entrenando a miles de escaladores, para presentarnos un texto repleto de información actual y práctica sobre qué hacer y cómo hacerlo.
En 13 capítulos Entrenamiento para escalada aborda desde cuestiones relativas a la técnica, la movilidad o la fuerza, la mente, a la nutrición, la recuperación, la potencia o las lesiones.
Además incluye un amplio epílogo que reúne tablas de entrenamiento y de autoevaluación.
Sin duda, el manual definitivo de entrenamiento para la escalada.
352 páginas.
Entrenamiento para Escalada